Recuerdo de 24 horas

DESAYUNO	Hora: 7am Lugar: casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario: 1 vaso de jugo de naranjilla Dos rebanadas de pan integral Dos huevos revueltos Aceites y grasas (tipo): aceite girasol , Azúcar: sin azúcar
COMIDA	Hora: 14:00 Lugar: casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario: Una porción de arroz ( 80g) ( aceite girasol , dos dientes de ajo , dos tazas de agua) Una porción de pollo (40g) ( aceite girasol , un diente de ajo , una cucharada de sal ) Ensalada ( 30g ) lechuga , medio pimiento , tomate entero , vinagre ) Postre: ninguno Bebidas: dos vasos de agua Pan: ninguno Aceite (tipo): girasol
MERIENDA	Hora: 19:00  Lugar: casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario: 1 vaso de jugo de mora Dos rodajas de pan integral Dos rodajas de queso motzarella
CENA	Hora: 21:00 Lugar: casa Una manzana roja
Alimentos, cantidad y proceso culinario: Postre: Bebidas: Pan: Aceite (tipo):
ENTRE HORAS	Hora: ________    Lugar: ____________________________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario: Bebidas: